En esta sesión vamos a enfocarnos en fortalecer los cuádriceps, trabajando con distintos rangos y movimientos que aumentan fuerza, estabilidad y resistencia en tus piernas. La rutina está diseñada para activar los músculos de manera progresiva y retarte en cada bloque.
Solo necesitas tus pesas, bandas de resistencia y mat. Te acompaño durante todo el entreno para que mantengas una buena técnica, aproveches cada repetición y termines con la sensación de haber hecho un trabajo sólido y completo en la parte frontal de tus piernas.
