Vamos a encender al máximo femorales y glúteos con una rutina que combina fuerza, resistencia y control. Cada ejercicio está diseñado para activar la parte baja del cuerpo, mejorar la estabilidad y darle potencia a tus piernas y cadera.
Vas a necesitar tus pesas, bandas de resistencia y mat. Yo te acompaño en cada movimiento para que aproveches el entreno, cuides la técnica y termines con esa sensación increíble de “¡lo di todo!”.
