Cardio

Un entrenamiento de cardio se centra en mejorar la resistencia cardiovascular y la salud del corazón mediante ejercicios que elevan la frecuencia cardíaca. Las rutinas suelen incluir actividades como correr, saltar la cuerda, ciclismo y clases de aeróbicos. Este tipo de entrenamiento ayuda a quemar calorías, mejorar la capacidad pulmonar y aumentar la energía diaria.