¿Qué es la creatina y por qué no falta en mi rutina?   Si alguna vez pensaste que la creatina solo se relaciona con el mundo del gimnasio o los deportistas de alto rendimiento, estás a punto de sorprenderte tanto como yo lo hice cuando descubrí sus verdaderos beneficios. Desde que incorporé la creatina en […]

Durante mucho tiempo pensé que para ver resultados en mi cuerpo tenía que ser estricta al 100%. Nada de dulces, cero salidas con amigos, ni una pizca de desliz. Hasta que descubrí una herramienta que, usada con inteligencia y equilibrio, se volvió una aliada tanto para mi progreso como para mi salud mental: el cheat meal. […]